 |
| Večino dni na jutranjem treningu, je Jelena delala lažje vaje za moč in izvajala rutinske udarce na igrišču. Po še enem treningu udarcev v popoldanskem delu, se je spet vrnila v telovadnico in delala vaje z medicinsko žogo. (foto : Tom Shaw, gettyimages) |
 |
| Jelena sedi na telovadni žogi in dela vaje za trebušne mišice. Na pripravah 3 nize z 20. ponovitvami. Med sezono 1 niz z 20. ponovitvami. |
 |
| V tej vaji Jelena trenira bočne mišice, ki ji omogočajo močnejše udarce na igrišču. Izvaja jih v enakih serijah kot prejšnjo vajo. |
 |
| S to vajo Jelena izboljšuje moč svojih ramen in gibanje na igrišču. Vajo izvaja v dveh nizih po 8 ponovitev, na vsaki strani. |
 |
| Tukaj meče v zrak medicinsko žogo v dveh nizih po 10 ponovitev. Trener pravi, da ima Jelena po tej vaji občutek, da je lopar lažji. |
 |
| "Vedno vprašam trenerja zakaj moram trenirati tudi ob nedeljah, " je dejala Jelena. Trener ji vedno odgovori enako : " To je dan, ko ponavadi osvojiš denarno nagrado. V banko greš lahko v ponedeljek" (foto : Behrouz Mehri/AFP/Gettyimages) |
Kje kupujete teniško opremo ?
Komentarji