TEHNIKA: Visok backhand volej Michaela Llodre

1

Obstaja veliko izzivov za visoki backhand volej, a najbolj pomembno je hitra priprava. Llodra nam to natančno prikaže. On takoj obrne boke in neprestano gleda žogo ter levo ramo obrne proti njej. Roke brez napestosti  dvigne že zelo zgodaj. S prosto roko prime grlo loparja, z drugo pa drži lopar (površinski prijem). Komolec udarne roke je tudi zelo sproščen. Llodra zavzame kratke korake, da ohrani ravnotežje in naredi malo popravkov, če je to potrebno.

2

Sedaj je Llodra v položaju, da se pripravi na udarec. Na tej sliki sicer ne moremo določiti, a Llodra stoji nekje na sredini med osnovno in servisno črto med udarcem. Ve, da mora udariti močno in globoko žogo, če ne, bo nasprotniku pustil veliko odprtega prostora za passing, preden bo prišel do mreže. Llodra skupaj s kolenom močno zarotira ramo, da pride do ustrezne moči in izravna zapestje. Kot vidite lopar postavi močno nazaj.

3

V tem položaju Llodra lopar nagne še bolj nazaj in sprosti neaktvno roko. Težišče je še vedno na zadnji nogi in v tem trenutku se pripravi na udarec. Med samim udarcem morajo noge in lopar delovati skupaj, drugače boste izgubili 'timing'. Kot vidite je zadnja noga na prstih, sprednja pa se počasi odlepi od tal. Vsa energija se prenese na koleno sprednje noge .

4

Ob stiku z žogo razširi roke in noge odlepi od tal. Napotek za rekreativce: Ne skači, ker ni  potrebno, da se dvignete od tal, saj je to odvisno od zagona. Komolec se zravna in lopar se obrne proti mreži. Za učinkovit zadetek je najbolj pomembna priprava udarca in stik z žogo. Če vem to ne bo uspelo, udarec ne bo točen in globok.

5

Na tole koreografijo bi bili ponosni tudi baletni plesalci. Sprednja noga je sedaj pred njim, lopar je v višini ramen in glava obrnjena proti tlem. Zadnja rama je iztegnjena nazaj in skrbi za ravnotežje. Površinski prijem loparja mu omogoča, da udari čez žogo in uporabi ti.'underspin'.

6

Llodra trdno pristane na levi nogi in ohrani ravnotežje. Rame so poravnane in spremljajo žogo v smeri cilja. Sedaj se pomakne proti mreži in se pripravi na končni udarec z volejem, ki je mnogo lažji od tega.